Home / Kesehatan / Sayuran Ini Bermanfaat Untuk Kesehatan Kulit

Sayuran Ini Bermanfaat Untuk Kesehatan Kulit

Sayur-sayuran mudah ditemukan disekitar kita, bahkan bila anda punya perkarangan yang luas bisa menanam jenis-jenis sayuran yang bagus untuk kesehatan kulit. Sayur kaya akan vitamin, mineral dan serat yang berguna tidak hanya untuk tubuh tapi juga bagi kulit. Seperti diberitakan oleh Beautyhigh salah seorang ahli nutrisi JJ Virgin, memberitahukan mengenai jenis-jenis sayuran yang dapat mengatasi masalah pada kulit.

sayuran-ini-bermanfaat-untuk-kesehatan-kulit

Sayur untuk membersihkan kulit
Selada air, sayuran ini kaya akan karotenoid, antioksidan dan mangan. Mengkonsumsi selada air bisa membantu mencegah kulit menjadi kusam. Kubis, sayuran ini kaya akan antioksidan dan memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk membersihkan kulit.

Sayur untuk mencegah terjadinya penuaan dini
Brokoli, sayuran ini kaya akan nutrisi dan bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung dan kanker dan tanda-tanda penuaan dini pada kulit. Baby kol, sayuran ini kaya akan serat, vitamin C dan aneka nutrisi yang berguna untuk mencegah terjadinya kerutan diwajah.

Sayur untuk melembabkan kulit
Mentimun dan bayam, kedua jenis sayuran ini memiliki kadar air 90% yang berguna untuk melembabkan dan melembutkan kulit.

Sayur untuk menyehatkan sel-sel kulit
Tomat, wortel dan kacang panjang, jenis sayuran ini kaya akan vitamin C yang berguna untuk melindungi sel-sel kulit dari bahya radikal bebas.

Semua jenis sayuran ini mudah ditemukan, kita bisa mendapatkannya dipasar tradisional maupun swalayan. Kita bisa mengolahnya menjadi menu harian yang lezat, namun harus diperhatikan cara memasaknya jangan sampai nutrisi yang ada pada sayur hilang karena memasaknya tidak benar.